タウリンと比較

タウリンとアルギニンの違いについて

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栄養ドリンクによく入っている成分にタウリンがあります。

そして、スポーツ時によく飲まれる清涼飲料水には、
アルギニンという成分が入っていることが多いです。

この2つの成分には、どのような違いがあるのでしょうか。
タウリンとアルギニンの違いについて、ご紹介します。

タウリンとアルギニンの違いについて

タウリンとアルギニンの違いについて

タウリンもアルギニンも、アミノ酸の一種です。

タウリンは、疲労回復効果が期待できることで知られており、栄養ドリンクによく入っている成分です。
栄養ドリンクに入っているタウリンは、天然のものではなく、合成タウリンが配合されています。
合成されたものは薬事法によって、「医薬品」として取り扱われることになります。

一方で、アルギニンの方はエナジードリンクなど医薬部外品の清涼飲料水に配合されていることが多い成分です。
アルギニンが含まれているエナジードリンクなどの清涼飲料水は、「食品」として扱われます。

このように、タウリンが入ったドリンクは「医薬品」と扱われ、アルギニンが入った清涼飲料水は「食品」として扱われるという違いがあります。

タウリンの肝臓機能を回復させる働き

タウリンには、肝臓の機能を回復させる効果が期待でき、身体の中の血糖の量を正常な状態に戻してくれる働きがあります。

そして、肝臓の中に溜め込んでしまった中性脂肪を身体の外側に排出してくれる働きもあります。
さらに、解毒作用の働きをサポートして身体の中の老廃物も身体の外側に排出してくれる効果も期待できます。

これらの働きによって、身体の疲労を改善してくれる効果が期待できます。

アルギニンの血液の循環をよくする働き

アルギニンには、アンモニアを解毒させる働きがあります。
この働きによって、身体の中に一酸化窒素が生成されます。
一酸化窒素は血管を拡張させる働きがあり、この働きによって血液が流れが良くなる効果が期待できます。

さらに、血管の中の異物を取り除く効果を得ることが期待できます。

それらの結果として、脳梗塞や、動脈硬化、心臓病などの予防に効果が期待できます。

精力剤に含まれていることで知られているマカなどにも豊富に含まれています。

精子のおよそ八割ぐらいはアルギニンで構成されています。
摂取することによって精子が作られる量が多くなり男性が原因の不妊の症状である精子欠乏症が改善される効果が期待できます。

タウリンとオルニチンの違いについて

タウリンとオルニチンの違いについて

肝臓にいい成分とされているタウリンとオルニチンですが、この二つには相乗効果がありますが働きの違いを知っていますか。

まず、タウリンの特徴として肝臓をサポートしてくれる力があります。
タウリンには、活性酸素から肝臓を守る機能の他にも、食物の吸収を助けてくれる胆汁を作りだす重要な働きがあります。

次にオルニチンの特徴として、体をストレスから守ってくれます。
ストレスや肉体的な疲労は体に負担をかけてしまいますので、オルニチンは疲労回復に効果的な成分です。
また、酒を飲み過ぎてしまった時にはアセトアルデヒドと呼ばれる体に有害な物質が発生してしまいます。
このアセトアルデヒドを分解する力があるので、二日酔いを防ぐためにも効果的な成分です。

二つの成分を一緒に摂取することで相乗効果が

このように、二つの栄養成分には働きの違いがあります。

二つの栄養成分には異なる違いの効果がありますので、一緒に摂取をすることによって相乗効果を期待することができます。

タウリンが肝臓全体を保護してくれることに対して、オルニチンはお酒を飲む方の強い味方になってくれます。

肝臓は健康を維持するために重要な器官です。
適切な栄養を摂取することで保護をすることが大切になります。

バランスよく取り入れるにはサプリメントがおすすめ

違いのある栄養素を効果的に摂取するためには、食事から摂取することも大切ですが、
バランス良く取り入れるためにはサプリメントがおすすめです。

タウリンは効果が強いので、食後に飲むことがおすすめです。

たくさん飲むことが体にいいと考えている方もいるのではないでしょうか。
しかし、用量を守らないと副作用を起こしてしまいますのでサプリメントは決められた用量をきちんと飲むようにしましょう。

タウリンは肝臓の働きをサポートしてくれる栄養成分ですが、一つだけでは十分な効果を得ることはできません。
働きの違う栄養素を一緒に摂取することによって、相乗効果を得ることができます。

お酒を良く飲む方やストレスを溜めの込んでいる方には、最適の栄養素ですので肝臓を守るためにも一緒に摂取をしましょう。

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